„Gesundheit bedeutet weit mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit.
Nach der Definition der Weltgesundheitsorganisation ist sie vielmehr als ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens zu verstehen.“
(WHO 1946)

Ernährungsberatung: Ganzheitlich und individuell 

In meiner Ernährungsberatung verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, der Ernährung, Bewegung, Regeneration und Psyche miteinander verbindet. Im Mittelpunkt steht eine ausgewogene Ernährung und Lebensweise – mit einem besonderen Fokus auf die oft unterschätzten Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente, die unser Körper für eine optimale Funktion dringend benötigt. Um die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen noch besser zu verstehen und mögliche Versorgungslücken gezielt auszugleichen, können auch Blutwertanalysen herangezogen sein.

Ein entspanntes, bewusstes Essverhalten entwickeln

Ziel meiner Beratung ist es, ein Gespür für den eigenen Körper zu entwickeln – zu verstehen, was gesund ist und warum – und gleichzeitig einen lebensnahen, entspannten Umgang mit Lebensmitteln zu pflegen, die in kleinen Mengen Freude bereiten, aber nicht die Basis der Ernährung bilden sollten.

Bewegung, Regeneration und mentale Gesundheit als Ergänzung

Bewegung, erholsamer Schlaf und eine einfühlsame Haltung sich selbst gegenüber ergänzen diesen Ansatz auf natürliche Weise. Regelmäßige Aktivität, gute Schlafgewohnheiten und effektives Stressmanagement tragen entscheidend dazu bei, Wohlbefinden und Lebensqualität nachhaltig zu steigern. Ebenso wichtig ist es, sich selbst mit Verständnis zu begegnen – ohne Perfektionismus – und anzuerkennen, dass kleine Schritte oft die größten Veränderungen bewirken. So entsteht mehr Energie und Freude im Alltag sowie ein Lebensstil, der nicht von Verzicht, sondern von Balance geprägt ist.

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